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现在生活条件好了，各种大鱼大肉不再缺少，饮食上面确实很好，但是健康状况却出现了问题，比较典型的就是各种心血管疾病的发作。

心血管疾病高发的一大原因就是长期饮食不良造成的血管老化，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理，其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，甚至早晨喝对了水，我们就能很好的预防血管硬化。　
喝氢水可预防心血管疾病

对于心血管的预防来说，生活细节是很重要的，好比说大众夜间睡眠中因呼吸、皮肤和小便失水等，会损失大量水分，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官供水不足，从而出现众多系统的功能失调。

所以，早晨起床后适量的饮水可以预防多种疾病，尤其是对于心血管疾病来说是非常有益的，清晨喝氢水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病；且清晨喝氢水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。　

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喝氢水还可以预防哪些疾病？

预防泌尿系统及结石

清晨空腹饮氢水有很明显的作用，一般15—30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或。

在《电解水的临床应用与探索》一书中，王豫廉教授对患有慢性肾炎、慢性尿路、尿路结石及前列腺增生4个病种共21例病例饮用还原水进行临床案例。

显著，总高达85.75%。其中8例尿路结石和5例尿路中，为100%。
上海交通大学医学院附属第三人民医院泌尿外科，发表在上海交通大学学报，作者是谭桂梗，张士青。论文题目是“富氢水对高草酸尿所致大鼠肾小管上皮损伤的保护作用研究”，对非专业读者来说，这有点难懂。其实这一研究是希望告诉读者，氢气对动物肾结石有效果。

草酸钙肾结石是泌尿系统高发病，如何有效预防已成为当今研究的热点。高草酸尿促进草酸钙肾结石形成的重要原因，肾小管上皮草酸盐微结晶沉积为肾结石生成所必须，但是正常健康细胞并不能黏附结晶，可见草酸钙结石的出现存在着更为复杂的机制。

研究证实，在高草酸尿时，肾小管细胞过氧化损伤对于草酸钙结晶的成核与形成是很重要的因素，暴露于草酸盐的肾小管上皮细胞活性氧(ROS)的产生显著增加，随之胞膜脂质过氧化导致细胞损伤。肾细胞的损伤引起细胞膜脂质不匀称的消失和细胞极性的消失，均会导致细胞膜表面的变化并加强与结晶的黏附。

氢气是一种选择性抗氧化物质，富氢水是一种给氢气的方法，能机体组织中多余ROS，并增加超氧化物歧化酶(SOD)活性、降低丙二醛(MDA)含量”，从而保护肾组织细胞，进而阻断成石过程。本研究观察高草酸尿对大鼠肾小管上皮细胞凋亡的影响，探讨富氢水对该影响的作用。

预防多种消化系统疾病

每天清晨醒来就喝氢水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性；空腹饮氢水能稀释胆汁，使带的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎；空腹饮氢水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠及慢性胃炎的作用。　　

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养颜

前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些氢水，可以很快产生尿意，促进毒素排出。另一方面，清晨补水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。

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此外，人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，容易囤积脂肪。所以起床后喝氢水，不仅及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助。

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